片手ずつ伸ばし、大きく弧を描くように回すことで、体の左右のバランスがとれるとともに、上半身が伸び、胃腸を中心とした内臓の活性化が図られます。

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・掌を上へ
・両手を上げる
・掌を返す
・鳩尾まで下す
・左手の掌を返し、上へ
・右手は下へ

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・左手を頭上まで
・弧を描くように下す
・元の姿勢に

　反対側も同様